Tahukah Anda Manfaat Anggur dan Effect Samping

Tahukah Anda Manfaat Anggur dan Effect Samping Mengkonsumsi Bagi Kesehatan – Anggur adalah buah yang sudah dibudidayakan selama ribuan tahun. Anggur juga dihormati oleh beberapa peradaban kuno dan digunakan dalam pembuatan minuman. Ada banyak jenis anggur, di antaranya anggur hijau, merah, hitam, kuning, dan merah muda. Buah anggur tumbuh dalam kelompok atau bergerombol.

Tahukah Anda Manfaat Anggur dan Effect Samping Mengkonsumsi Bagi Kesehatan

Anggur biasanya ditanam di daerah beriklim sedang di seluruh dunia, seperti Eropa Selatan, Afrika, Australia, dan Amerika Utara maupun Amerika Selatan. Tidak hanya untuk dikomsumsi, anggur juga bisa dijadikan sebagai penghias makanan. Anggur juga bisa diolah menjadi minuman red wine yang memiliki harga mahal.

Anggur memiliki rasa yang manis, ada juga yang sedikit kecut dan asam. Anggur banyak digemari orang. Buah berwarna hijau atau ungu ini termasuk dalam kelompok buah mahal. Selain enak dikomsumsi, buah anggur menawarkan banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisi dan antioksidan yang tinggi.

Kandungan Gizi Buah Anggur Merah

Buah anggur merah memang sangat baik jika digunakan dalam bidang kesehatan untuk menunjang sistem kekebalan tubuh. Berbicara mengenai manfaat anggur merah tentu tidak terlepas dari kandungan gizi serta nutrisi yang terdapat di dalamnya. Berikut kandungan buah anggur merah per 100 gram (3,5 oz):

Tahukah Anda Manfaat Anggur dan Effect Samping Mengkonsumsi Bagi Kesehatan
Tahukah Anda Manfaat Anggur dan Effect Samping Mengkonsumsi Bagi Kesehatan
Manfaat Anggur Merah Bagi Kesehatan Tubuh

Penasaran dengan manfaat buah anggur bagi kesehatan? Berikut manfaat buah anggur merah dalam menjaga kesehatan tubuh yang telah terbukti secara ilmiah:

Membantu Mengatasi Sakit Kepala

Khasiat dari kandungan buah anggur merah ini dapat digunakan untuk mengatasi sakit kepala. Sangat mudah untuk membuat ramuan buah ini kita cukup menyajikan dalam bentuk minuman berupa jus, tetapi tanpa tambahan gula. Minumlah secara rutin jus segar buah anggur merah ini untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Membantu Mencegah Serangan Jantung

Rasa manis yang selalu memberikan sensasi sendiri dalam buah anggur merah ini ternyata mampu menjadi alternatif pencegah serangan jantung. Manfaat anggur merah ini ditengarai oleh kandungan antioksidan berupa fenol yang terdapat dalam daging buahnya. Selain itu, kandungan gizi pada buah ini juga dapat membantu mengatasi penyumbatan pembuluh darah didaerah sekitaran jantung.

Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat anggur merah yang satu ini tidak terlepad dari berbagai antioksidan maupun senyawa yang terkandung di dalamnya. Sistem imun atau kekebalan tubuh yang kuat akan mencegah segala serangan bakteri serta virus penyebab penyakit.

Membuat tulang kuat.

Anggur banyak mengandung nutrisi, temasuk vitamin C dan K. Anggur dikenal sebagai sumber vitamin C yang baik. Anggur juga mengandung vitamin K, vitamin esensial yang larut dalam lemak tubuh. Vitamin K sendiri bisa mempercepat pembekuan darah dan membuat tulang lebih kuat.

Membantu mencegah penyakit jantung.

Berbagai penelitian telah dilakukan untuk mengetahui manfaat anggur. Antioksidan yang tinggi dalam anggur dapat mencegah penyakit kronis. Selain itu, anggur mampu memperbaiki sel-sel yang rusak karena radikal bebas. Penyakit kronis tersebut termasuk penyakit jantung.

Membantu mencegah penyakit diabetes.

Senyawa yang ditemukan pada anggur mampu menurunkan kadar gula dalam tubuh. Menurut berbagai penelitian, anggur juga terbukti meningkatkan sensitivitas insulin kadar gula darah. Mengelola kadar gula darahmu dari waktu ke waktu adalah faktor penting dalam mengurangi risiko diabetes.

Membantu mencegah penyakit kanker.

Anggur memiliki banyak nutrisi dan senyawa yang bagus untuk tubuh. Salah satunya adalah senyawa resveratrol. Senyawa ini bisa mencegah dan mengobati kanker. Anggur telah terbukti mampu melindungi tubuh dari kanker dengan mengurangi peradangan sel-sel kanker dalam tubuh.

Meningkatkan daya ingat.

Anggur mengandung senyawa yang dapat meningkatkan daya ingat, daya fokus konsentrasi, dan suasana hati, serta melindungi terhadap penyakit Alzheimer. Beberapa penelitian telah mengonfirmasi manfaat anggur untuk meningkatkan daya ingat. Kendati demikian, masih banyak yang terus dikaji.

Menjaga kesehatan mata.

Anggur mengandung beberapa senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan seperti resveratrol, lutein dan zeaxanthin. Dalam sebuah penelitian, resveratrol ditemukan untuk melindungi sel retina di mata manusia dari sinar ultraviolet A. Jadi anggur mampu membantu mencegah penyakit mata, termasuk degenerasi makula terkait usia, katarak, dan glaukoma.

Baca Juga Halaman Lainnya:

5 Tips Diet Sehat Bagi Tubuh Zaman Sekarang

Bahan Olahan Paling Bagus Untuk Menu Diet Anda!

Tips dan Melirik Keguanaan Serum Untuk Wajah Menjadi Terawat

Program Diet Paling Ampuh Membakar Lemak 8KG Seminggu

Membantu wajah agar terlihat lebih awet muda.

Resveratrol adalah senyawa yang terkandung dalam buah anggur. Resveratrol telah terbukti mengaktifkan gen yang bisa menahan penuaan. Sehingga anggur dapat membuat wajah menjadi terlihat lebih awet muda dan berseri.

Mencegah penyakit usus.

Kandungan senyawa dalam buah anggur memiliki efek anti-inflamasi. Kandungan tersebut dapat melindungi tubuh terhadap penyakit usus. Hal itu sudah dibuktikan dalam penelitian. Dalam hal ini anggur juga berfungsi sebagai pelancar susah BAB.

Mencegah kolesterol.

Senyawa yang ada di anggur dapat membantu melindungi tubuh terhadap kadar kolesterol tingg. Anggur bisa mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh. Sebuah penelitian mengatakan dengan mengonsumsi anggur selama delapan minggu, terbukti mampu menurunkan kolesterol buruk dalam tubuh.

Menurunkan tekanan darah.

Buah anggur mengandung mineral potasium yang baik untuk asupan kalium dalam tubuh. Asupan kalium yang rendah sering dikaitkan dengan peningkatan risiko tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian pada orang dewasa menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kadar kalium lebih tinggi, akan lebih terhindar dari penyakit darah tinggi.

Mengobati asma.

Anggur memiliki kekuatan assimilatory. Kekuatan tersebut dapat meningkatkan kadar air dalam paru-paru. Sehingga anggur sangat baik dikomsumsi bagi penderita asma. Buah anggur dapat mengurangi masalah sesak napas.

Mengatasi insomnia.

Anggur adalah buah yang mengandung zat melatonin. Melanonin adalah hormon yang bisa membuat jam tidur di dalam otak bekerja kembali. Sehingga buat kamu yang mengalami masalah susah tidur, kamu bisa mengonsumsi buah anggur.